服装に気を配ることの大切さ 〜メンタルコーチの挑戦記23日目〜

   

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Text by Hiroyuki Yanase(GM)
アスリートのためのビジネススクール by AtoEパートナーズ

ウルトラマラソン挑戦23日目。

Today’s Training

今日は、約200mダッシュを6本行って、インターバル走を行いました。

寒いので、少し走っただけですが、怪我しそうになりました。やはり、追い込むトレーニングをする時は、この時期バイクとか室内トレーニングにした方が良さそうです。

また今日もオーディオブックを聞きながらトレーニングを行いましたが、結構ダッシュをしていても、十分音は聞き取れました。ランニングでここまで読書ができるとは。。。

毎日のトレーニングが良い時間になりそうです。

まあ本当は走る姿勢にも気をつけないといけないんですがね。まあその辺は別の機会でトレーニングします。とりあえずは体力作り、下半身強化、そして楽しむことを重点的にやっていきます。

Today’s Tips 18 服装に気を配ることの大切さ

正直、毎日トレーニングする前は、「今日も走らないと・・・」とどちらかというと後ろ向きです。だけど、不思議とランニングウェアに着替えるとスイッチが入って「走ろう!」と思えるんです。

それって仕事でも同じで、私服で仕事してると楽だけど意外とリラックスしすぎて集中力が下がる感じがします。一方で、スーツに着替えれば仕事モードに入って、仕事が捗ります。

もちろん人によっても感覚は違うと思いますが、服装1つでも感情って大きく変わると思います。

なので、なんかやりたくないなと思ったら、その行動にふさわしい服装に変えてみてください。それだけでやる気が高まりますよ。

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